为帮助学生了解寻找实习岗位的途径，明晰求职所需软硬技能，全面提升个人综合素养，助力学生生涯实践，3月21日晚，文学院于知新楼A623举办实习压力的应对与管理讲座暨“生涯训练坊”之实习经验分享会。文学院研究生辅导员果娜受邀参加会议，2022级硕士研究生林越、胡齐洁、姚海凤、赵川博分享实习经验，部分本科生、研究生参加。

会上，果娜围绕实习压力的应对与管理，阐述了不同实习阶段压力的来源以及应对措施，指出实习压力普遍存在于实习求职的人生阶段，要正确认识实习会遇到的压力，正视压力，拒绝极端归因。她强调，实习前应当拓宽信息渠道、明确职业规划、应用战略思维，充分考虑实习的现实价值和在生涯规划长远全局中的意义，在竞争博弈中不断修正，实习中要及时做好时间规划，努力完成角色转换，必要时要主动寻求帮助。

实习经验分享环节，林越结合自己在山东大学附属中学的实习经历和在山西省灵丘县上寨中学为期一年的支教服务经历，从招聘信息、报名方式、支教与实习感受三个方面，提醒同学们区分岗位任职条件，多渠道关注报名方式，在教育行业的实习中要认真负责，虚心求教。胡齐洁围绕公司介绍、日常工作、如何找到实习三个方面，以自身在欧莱雅公司的实习经历为例，强调了对口实习经验的重要性，并提醒大家注重提升个人技能。姚海凤结合自身在网易、美团等企业的实习经历，建议对互联网行业感兴趣的同学积极参加相关比赛，并推荐了有助于获得就业信息的APP与公众号。赵川博分享了自己在济南市委编办、烟台团市委等机关单位实习的工作经验，提出要在“办文”应精准、“办会”应精细、“办事”应精心三个方面下工夫。

本次活动不仅为同学们提供了实习经验分享与交流的平台，营造了积极的朋辈互助氛围，还帮助同学们认识并应对实习压力，进一步明确职业目标和求职方向，树立生涯规划意识，为学生个人素能的提升提供了实践助力。未来，文学院将继续重视培养学生实践技能，不断丰富增长学生实习经验，举办更多形式多样、内容丰富的职业生涯指导活动，助力学院人才培养。